O.B Segunda Semana

Bueno chic@s aquí os dejo el menú y los resultados de la segunda semana de la Operación Bodil.

Lunes

* Desayuno: Café con leche y una tostada de pavo.

* Comida: Pescado plancha y ensalada de lechugas variadas.

* Merienda: Café con leche y 2 rodajas de piña en su jugo.

* Cena: Tortilla de pavo.

Martes

* Desayuno: Café con leche (sin tostadas por la comida que iba hacer), 2 rodajas de piña en su jugo.

* Comida: Espaguetis con gambas, sin nada se salsa.

* Merienda: Café y piña en su jugo.

* Cena: Ventresca con pimientos rojos asados.

Miércoles

* Desayuno: Café con leche y una tostada de pavo.

* Comida: Pechugas de pollo a la plancha y brocoli al vapor (al microondas mejor dicho).

* Merienda: Café con leche y una rodaja de piña.

* Cena: Tortilla con atún (el que no tiene ningún aceite).

Jueves

* Desayuno: Café con leche y tostada de pavo.

* Comida: Pechugas de pollo con boletus (setas).

* Merienda: Té Americano ( para las que no sepáis lo que es: Té hervido en leche y luego canela yo la hecho en polvo que es la que tengo en casa y sacarina. Sabe muy dulzón a mi me recuerda al arroz con leche, por lo que en estos momento me quita el gusanillo de algo dulce)
* Cena: Ensalada variada.

Viernes

* Desayuno: Cafe con leche y tostada de pavo.
* Comida: Pescado a la plancha con ensalada de lechuga.

* Merienda: Piña en su jugo.

* Cena: Ensalada variada.

El sábado y el domingo me salte la dieta por completo, el sábado fui a una feria gastronómica y el domingo comida con unas amigas.

El resultado de la semana es pecho 100 cm ( perdidos 2 cm), cintura 82 cm (perdido 1 cm) y cadera 104 cm (perdido 1 cm). El peso ahora estoy en 59 kilos ( perdido 1,200 gr).

Pues bueno ya sabéis que si tenéis cualquier duda, comentario, consejo, pregunta, etc... podéis dejar un comentario o escribirme un email, la dirección en la sección de contacto.